Не могу набрать вес, влияние курения
- 2023-06-16 00:20:42
Добрый день! Я – девушка 17 лет, скоро исполнится 18. Мой рост 180-183 см, а вес всего лишь 55-56 кг. Я понимаю, что такой вес не является нормальным, поэтому взялась за набор веса недавно. Меня интересует, помогут ли пивные дрожжи, которые я принимаю дважды в день во время еды (как указано на упаковке). Там указано, что они содержат 7 килокалорий в день. Я также ем кашу из овсянки и манки и иногда перекусываю в течение дня (я так прочитала в интернете), но все еще чувствую, что вес не прибавляется. Из-за этого мне стало страшно смотреть на свое зеркало, потому что я выгляжу слишком худой, как анорексичка. Хотела бы узнать, поможет ли пивные дрожжи в моем наборе веса? Также, признаюсь, что иногда курю. Я знаю, что это далеко не лучшее занятие для моего здоровья, но мой вопрос заключается в том, может ли курение помешать мне набирать вес? Заранее благодарю Вас за ответ.
Здравствуйте! Сначала хочу сказать, что курение может действительно влиять на вес, так как оно ускоряет метаболизм и уменьшает аппетит. Однако, курение вредно для здоровья, и я бы посоветовала вам бросить эту привычку. Что касается набора веса, то пивные дрожжи могут помочь, так как они содержат белок и множество витаминов, но не стоит злоупотреблять ими, чтобы избежать возможных побочных эффектов. Ваш выбор питания в целом достаточно здоровый, но я бы посоветовала также включить в рацион более белковые продукты, такие как мясо, рыба, яйца, бобовые. Также важно следить за количеством потребляемых калорий и постепенно наращивать их количество, чтобы организм привык к новому питанию и начал набирать вес. В любом случае, я бы порекомендовала вам обратиться к врачу-диетологу для более детального совета и контроля за процессом набора веса. Не забывайте также о важности физической активности для здоровья и хорошей формы тела. Надеюсь, мои рекомендации помогут вам достичь желаемого результата.