Навязчивые страхи, сомнения в своих действиях

Здравствуйте, я столкнулся с необычной проблемой и нуждаюсь в вашем мнении. У меня навязчивые страхи и идеи, связанные с отравлением в школьном возрасте, когда меня рвало в школьном автобусе. С тех пор я боюсь тошнить в общественном транспорте и это часто вызывает у меня концентрацию на своих ощущениях. Однако, когда я слишком сильно сфокусирован на своих ощущениях, мне становится еще хуже. Мне кажется, что реально начинает тошнить, и я начинаю имитировать позывы, делать какие-то движения в области горла, пытаюсь сдержать их и дышать глубоко. Также у меня возникает страх перед занятием онанизмом, что приводит меня к сильной концентрации на своих ощущениях. Я делаю что-то с мышцами и представляю, что появляется какое-то чувство, похожее на возбуждение. После этого стыдно, и я не могу понять, сделал ли я это или нет. Я долго продумываю такие ситуации, чтобы их проанализировать. Что это за состояние и куда мне обратиться? Я не могу понять себя. Благодарю за внимание.