Навязчивые мысли и депрессия
- 2023-06-16 12:56:08
Здравствуйте, мне очень нужна ваша помощь. Я страдаю от чрезмерной мнительности и страхов, которые мешают мне нормально функционировать. Я уже две недели не могу справиться с этой проблемой и не нахожу способа убедить себя, что все в порядке со мной и что я должен наслаждаться жизнью, а не беспокоиться о каких-то мистических угрозах. Эта проблема довела меня до того, что я потерял аппетит и не могу спать, хотя очень хочу. Я начинаю думать о самоубийстве или о других пугающих вещах, что только усугубляет мое состояние. Я не знаю, как справиться с этим, и нигде в моем городе нет специалистов, которые могут мне помочь. Может вы знаете, как я могу научиться избавляться от этих негативных мыслей и вернуть себе жизнь? Я ищу способ как отвлечься от плохих мыслей и увидеть позитивную сторону жизни. Буду благодарен за любую помощь.
Добрый день. Спасибо, что обратились со своей проблемой. Описанные вами симптомы могут быть признаком тревожного расстройства. В такой ситуации важно обратиться к психотерапевту или психиатру для профессиональной помощи. Если в вашем городе нет таких специалистов, можно попробовать обратиться к онлайн-консультанту или использовать приложения по психологической помощи. В дополнение к этому, вам может помочь занятие спортом, медитация, ароматерапия и другие методы релаксации. Важно давать себе время на восстановление и не давить на себя своими мыслями и требованиями к себе.