Набор веса. Лекарства для аппетита
- 2023-06-16 02:01:37
Здравствуйте, я хотел бы получить рекомендации от вас. После родов и забот о новорожденном ребенке у меня произошла значительная потеря веса, и я перебиваю голод чаем. В настоящее время я не испытываю аппетита, и мой вес составляет около 40 кг при росте 164 см, что весьма мало. Я хотел бы увеличить массу тела. Поэтому хотелось бы узнать, какое количество калорий в день мне следует потреблять, чтобы начать набирать вес. Кроме того, я не хочу использовать никаких аптечных средств для увеличения аппетита, которые могут иметь неприятные побочные эффекты. Большое спасибо.
Приветствую вас. Я бы рекомендовал вам обратиться к диетологу для того, чтобы разработать правильный рацион питания, который поможет вам набрать необходимый вес без негативных последствий. Но в общем, для поддержания здорового веса нужно потреблять примерно от 1700 до 2500 калорий в день, в зависимости от вашей физической активности и образа жизни. Тем не менее, правильное питание должно включать не только достаточное количество калорий, но и белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. Также, чтобы стимулировать аппетит, можно попробовать включить в диету пищевые продукты с высоким содержанием белка и витаминов, а также прием пищи в небольших, но регулярных количествах. Однако, для лучшего результата я рекомендую вам провести консультацию с диетологом, чтобы получить более подробную и индивидуальную консультацию.