Набор маси
- 2023-06-15 22:17:00
Здравствуйте! Я молодой человек 24 лет, мой рост 184 см и вес всего 65 кг. Я очень заботлюсь о своей физической форме и уже три месяца занимаюсь в тренажерном зале. К тому же, я прибегаю к спортивному питанию, такому как гейнер. Но, несмотря на все мои усилия, у меня не получается набрать массу. Я начал тренировки с весом 62,90 кг три месяца назад, но мне не удается увеличить свой вес. Сейчас мой вес колеблется между 64,70 кг и 65 кг, но нет никаких изменений в лучшую сторону. Возможно, вы могли бы посоветовать, как я могу увеличить свой вес и достичь моих целей? Спасибо за вашу помощь.
Здравствуйте! Если Вы уже занимаетесь в тренажерном зале и получаете спортивное питание, то, скорее всего, имеет место быть дефицит калорий. Ваше тело не получает достаточно питательных веществ для увеличения мышечной массы. Рекомендую увеличить количество калорий в рационе и добавить белки, также возможно следует обратить внимание на качество тренировок и их регулярность. Также стоит убедиться в том, что питание удовлетворяет все необходимые питательные вещества для здорового обновления и построения мышечной массы. Не забывайте, что каждый организм уникален, и что работает для одного человека может не сработать для другого. Консультация специалиста может помочь в определении лучших путей для построения здоровой и сильной фигуры.