Мучают навязчивые мысли о сумашествии
- 2023-06-15 22:02:17
Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос по поводу навязчивых мыслей, которые меня преследуют уже долгое время. В 2011 году я пережил сильные стрессы на работе, и этот период сильно повлиял на мое здоровье. Я стал страдать от навязчивых мыслей, которые постоянно напоминают мне о том, что я ненормальный человек. Даже после лечения у невролога и психиатра, когда мне было поставлено биполярное расстройство, я не могу избавиться от этих мыслей. Я принимаю препараты и прохожу лечение в стационаре, но это не помогает мне избавиться от навязчивых мыслей. Я хотел бы узнать, как можно решить эту проблему и начать жить полноценной жизнью, без постоянных страхов и переживаний. Буду очень признателен за любую информацию и советы, которые вы можете мне предоставить. Спасибо заранее за ваше время и внимание к моему вопросу.
Здравствуйте, навязчивые мысли могут быть очень трудными для управления, но есть несколько методов, которые могут помочь справиться с этим. Во-первых, попробуйте установить конкретную дату и время, когда вы будете думать о своих беспокойствах, например, 20 минут на день. Все остальное время постарайтесь не думать об этих мыслях. Второй вариант - попробуйте занять свой разум другими занятиями, например, занимаясь любимым делом или занятиями спортом. Также полезно будет научиться расслабляться и управлять стрессом. Медитация, йога, профессиональное консультирование может помочь вам лучше управлять навязчивыми мыслями. Если вы продолжаете испытывать проблемы со своими мыслями, обсудите это со своим психиатром или терапевтом. Они могут помочь вам справиться с эти проблемой и выбрать лучший ход лечения для вас.