Можно ли убрать диастаз
- 2023-06-16 02:09:55
Здравствуйте! Я обнаружила, что у меня имеется диастаз. Разрыв прямой мышцы брюшного пресса составляет 2 см выше пупка и 3 см на самом пупке. Это заметила уже через 1,5 года после вторых родов. Я хотела бы узнать, возможно ли исправить эту проблему с помощью правильных упражнений для пресса, а также правильного питания и аэробной нагрузки, как то бег или степпер? Буду благодарна за любую информацию, которую Вы сможете мне предоставить.
Здравствуйте, Дарья! Спасибо за ваш вопрос. Диастаз – это расширение прямой мышцы живота в результате растяжения связок между мышцами, что часто возникает у женщин во время беременности. К сожалению, правильное питание и упражнения на пресс не всегда помогают устранить диастаз полностью. Тем не менее, рекомендуется проходить консультацию у специалиста по физической терапии или инструктора по фитнесу, чтобы разработать индивидуальный план упражнений на пресс, который будет направлен на укрепление мышц брюшного пресса и уменьшение диастаза. Также важно избегать упражнений, которые могут увеличить давление в брюшной полости. Помимо этого, возможно, потребуется консультация гинеколога и/или хирурга для оценки необходимости хирургического вмешательства. Не стесняйтесь обращаться за консультацией к специалистам, которые помогут вам найти наиболее эффективные способы устранения диастаза.