Можно ли научиться спать на спине?
- 2023-06-14 16:51:21
"Я всю жизнь уже сплю на животе, но мне стали беспокоить боли в шее, поэтому я решил попробовать спать на спине. Хочу узнать, возможно ли это после стольких лет, проведенных в таком положении. Не повлияет ли переучивание на строение моих сосудов и нервов, учитывая, что я нахожусь в этом положении в течение трети своей жизни (8 часов в день)? Я планирую использовать ортопедическую подушку, чтобы снизить риск возможных повреждений. Буду благодарен за любые советы и рекомендации."
Да, вы можете научиться спать на спине. Это может помочь уменьшить давление на шею и снизить риск болей в ней. Переход на спину может занять время, но не будет вредно для вашего здоровья. Рекомендуется использовать ортопедическую подушку, чтобы поддерживать правильное положение шеи. Начните с коротких периодов сна на спине и увеличивайте время постепенно, пока не сможете спать на спине на протяжении всей ночи. Если вы испытываете какие-либо проблемы, связанные с изменением позы сна, обратитесь к врачу.