Можно ли использовать конкретные тренажёры при остеохондрозе?
- 2023-06-16 11:41:29
Добрый день! Я хотел бы уточнить, могу ли я использовать следующие тренажеры при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела: отведение ног в стороны сидя, приседания-плие с фиксированной штангой, тяга груза вниз к груди сидя, тяга груза к бёдрам сидя с сведением лопаток и отведение ноги назад, толкая груз? Эти тренажеры включены в мою программу тренировок, но я не уверен, не причинят ли они вред моему организму и не приведут ли к ухудшению состояния. Я был бы благодарен за ваши комментарии и рекомендации. Заранее большое спасибо!
Здравствуйте! При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела рекомендуется использовать тренажёры, которые не создают большую нагрузку на позвоночник и не вызывают резких движений. Ваши тренировки могут быть составлены с учётом этого. При остеохондрозе лучше не использовать тренажёры, связанные с движением веса вверх (например, приседания с штангой) или неустойчивыми движениями (например, приседания на мяче). Тренажёры, которые Вы перечислили, вряд ли окажут негативное воздействие на состояние позвоночника, если будут выполнены с правильным техникой и не слишком большой нагрузкой. Однако, перед началом занятий я рекомендую обратиться к врачу-ортопеду и получить конкретные рекомендации по тренировкам. Также важно тренироваться под контролем тренера или инструктора. Желаю удачных тренировок!