Мои проблемы с ростом
- 2023-06-15 22:28:15
Здравствуйте, я мальчик, мне уже исполнилось 14 лет и мой вес составляет 49 кг при росте в 154 см. Я задумываюсь, является ли это нормальным для моего возраста? Также меня интересует, буду ли я еще расти, если у меня уже начались менструации? Я не переносил никаких заболеваний с детства и хотел бы вырасти на 11 см. Существуют ли для этого какие-то рекомендации, упражнения или правила, которые могли бы мне помочь, не прибегая к хирургическому вмешательству? Я буду невероятно благодарен за любую подсказку и совет, который Вы можете предоставить мне. Спасибо заранее.
Здравствуйте,
Для 14-летней девочки с ростом в 154 см и весом 49 кг, расчет индекса массы тела показывает, что ваш вес находится в диапазоне нормы. Важнее всего следить за правильным питанием и регулярным физическим активностью, чтобы костная ткань развивалась правильно, что может способствовать дальнейшему росту.
Упражнения и правила для увеличения роста могут включать растяжку, занятия йогой, аэробикой, плаванием, баскетболом или другими видами спорта, которые растягивают тело. Однако, упражнения самостоятельно могут быть недостаточными, чтобы обеспечить дополнительный рост в 11 см.
Принимайте пищу, богатую хорошо усвояемым белком, кальцием, цинком и витамином D для здоровья костей. Помните, что ваши гены также могут влиять на ваш рост. Если хотите быть уверенными, что все в порядке с вашим ростом, обратитесь к своему педиатру.