Могу ли я заняться бегом?
- 2023-06-14 16:24:15
Здравствуйте, я обращаюсь к Вам с вопросом о возможности занятия бегом при регулярных болях в коленных суставах. Я являюсь активным человеком, занимаюсь физическими упражнениями, отжимаюсь 100 раз и подтягиваюсь 25 раз, однако мне хотелось бы заняться бегом, однако у меня возникает проблема: периодически, 1-2 раза в год, мои колени начинают болеть в течение 1-2 недель, порой настолько сильно, что простые действия, например, подъем по лестнице, становятся трудными. Я обратился за помощью к ревматологу, который порекомендовал мне сдать ревмопробы, результаты которых оказались нормальными. Врач порекомендовал мне заниматься плаванием, скандинавской ходьбой и использоват мазь Траумель, что помогло снизить интенсивность болей. Я использовал мазь Траумель и действительно заметил улучшение. Я хочу узнать, могу ли я заниматься бегом без риска для моих коленных суставов, при использовании профессиональной амортизирующей обуви? Благодарю за Ваше внимание и ответ.
Учитывая ваш опыт и результаты ревмопроб, вам разрешено заняться бегом. Однако, следует начинать с небольших дистанций и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать возможных проблем с коленными суставами. Рекомендуется продолжать использовать амортизирующую обувь и, если нужно, можно применять мазь Траумель в случае болевых ощущений. Также, разнообразие физических упражнений, таких как плавание и скандинавская ходьба, будут полезны для вашего здоровья и помогут снизить риск травм.