Могу ли я как-то сама себе помочь?
- 2023-06-14 14:56:36
Здравствуйте, я прошу Вашей помощи. Недавно у меня случилась паническая атака, что привело к бессоннице, тревожности и частому повышению пульса. Я обратилась к психотерапевту, который назначил мне прием атаракса. Пока я пила его, ситуация улучшалась, но теперь состояние моего организма опять ухудшается: у меня периодически возникают волнения, тревожность, а я не могу нормально спать, если вообще могу. Чем больше себя заставляю спать, тем хуже мне становится. Я озабочена тем, что мне придется принимать таблетки всю жизнь и не смогу избавиться от проблемы. Болезнь мешает мне ходить по врачам или проходить обследования, но я не хочу пренебрегать своим здоровьем. Что Вы можете посоветовать мне сделать в этой ситуации? Буду очень благодарна за Вашу помощь.
Здравствуйте! Симптомы, которые вы описываете, являются характерными признаками тревожных расстройств и психической истощенности. Понимаю, что это может быть очень тяжело для вас. Однако, хочу успокоить Вас, что это временное состояние и требует лечения. Если Вы почувствовали облегчение от принимаемого препарата, значит, препарат с вами сработал. Однако, если Вам нужна поддержка в дальнейшем, вы можете обратиться за консультацией к своему психотерапевту и назначению более долгосрочного лечения. Всякий раз, когда Вам плохо, не стесняйтесь обращаться к профессионалам за помощью. Дополнительно, вы можете попробовать осуществлять техники релаксации (например, йогу, медитацию, дыхательные упражнения), чтобы уменьшить Ваше состояние тревоги и помочь сомкнуться. Но, все же, рекомендую Вам обратиться к специалисту, который сможет подобрать вам необходимое лечение. Надеюсь, мой ответ окажется вам полезным. Берегите себя!