Между жизнью и смертью
- 2023-06-16 11:34:21
Доброго времени суток. Я хотел бы получить консультацию от вас, так как уже более года я не могу сбросить вес. Я набрала более 20 килограмм после второй беременности, и теперь мой вес составляет 98 кг при росте 165 см. Я пробовала диету Ковалькова, но за три месяца я смогла сбросить всего 6 кг, большая часть из которых была вода. Раньше мне удалось сбросить до 11 кг за 2,5 месяца. Я следовала правильному питанию, которое включало в себя куриную грудку, рыбу и овощи, а также занималась спортом. Однако, после проведения МРТ, оказалось, что у меня проблемы со здоровьем. Я прохожу проверку у эндокринолога и сдаю анализы на гормоны. Сильное желание поесть и стрессы мешают мне сбросить вес. Я хочу сбросить хотя бы 30 кг, но сейчас у меня опускаются руки, так как ничего не помогает. Помогите, пожалуйста!
Для начала, необходимо оценить Ваше состояние и общее здоровье. Учитывая, что у Вас нет серьезных заболеваний, мы можем предложить следующие меры для похудения: - Необходимо придерживаться здорового и балансированного питания, включающего овощи, фрукты, белки, здоровые жиры. Ограничьте потребление продуктов, богатых сахаром и углеводами. У нас в клинике Вы можете получить консультацию диетолога, который поможет составить индивидуальный рацион. - Повышайте физическую активность: занимайтесь фитнесом, бегом, плаванием, йогой или другой любимой активностью. Занятия должны быть регулярными и продолжительными. - Уменьшите потребление алкоголя и снизьте стрессовые ситуации в Вашей жизни. Стресс часто становится причиной переедания и обретения лишнего веса. - В случае необходимости, мы можем предложить Вам различные виды медицинских процедур, таких как оздоровительный массаж и лечебные процедуры.
Помимо этого, мы рекомендуем Вам работать над изменением своего мышления и подхода к питанию, чтобы не воспринимать его как наказание, а как неотъемлемую часть здорового образа жизни. Вместе мы сможем достичь желаемого результата и улучшить Ваше самочувствие.