Меня хотя убить!

Здравствуйте, я хотел бы обратиться к вам с вопросом о своей здоровье. Несколько месяцев назад у меня начались проблемы, связанные с паническими атаками. Когда я выхожу из дома или подхожу к входной двери, у меня возникает ощущение, что меня должны убить и поэтому я испытываю панику. В моей голове четкая установка, что если убьют, то обязательно выстрелят. Я всегда оглядываюсь, когда выхожу из дома или захожу домой и закрываю и открываю квартиру смотря на подъезд, а не на квартиру, потому что боюсь, что убьют со спины. Кроме того, я постоянно чувствую, что за мной следят на улице и боюсь ходить в магазины одна, всегда нужно кому-то звонить.

Я заметил, что такие симптомы начались после того, как у нас у двери что-то разбили и я начала испытывать страх и ощущение, что, если кто-то постучится, то в меня направят пистолет и убьют. Ранее я страдала от бессонницы и часто имела сонный паралич, но теперь мой сон нормальный, хотя ночью я сплю всего 4 часа.

Кроме того, я заметил, что у меня возникла прокрастинация и мне трудно сосредоточиться на работе, я работаю в сфере образования. Мне страшно за себя и окружающих.

Пожалуйста, помогите мне понять, что со мной происходит и что я могу сделать, чтобы справиться с этими проблемами. Буду благодарен за ваш ответ.