Критический недобор веса в 22 года
- 2023-06-15 22:35:43
Уважаемые специалисты, Мне 22 года и при моем росте в 177 - 178 см, я только вешу 55 кг. Я три месяца отходил в зал и правильно питался, но за это время набрал всего 3 кг. Сейчас я не занимался уже три месяца и опять потерял 3 кг. Я интересуюсь, есть ли еще возможность изменить мое базовое физическое развитие, ведь я знаю, что организм мужчины развивается до 21 года. Я хочу узнать, можно ли добиться нормального веса, который по моему росту составляет 70 кг, не только увеличивая мышечную массу, но и просто набирая вес. Я понимаю, что мышцы лишь визуально увеличивают объем тела и если я перестану тренироваться, то все быстро исчезнет. Я также заметил, что мой объем талии составляет 65 см, хотя при моем росте он должен быть в пределах 80 см. Можете ли вы подсказать, возможно ли мне еще что-то изменить в моей жизни? Спасибо заранее за ответы и консультации.
Благодарю за ваш вопрос. Для начала, хочу отметить, что вы уже сделали большой шаг в сторону здорового образа жизни, нормализовав свое питание, начав заниматься физическими упражнениями и воздержавшись от курения, что является ведущим фактором риска для множества заболеваний. Относительно вашего веса, то важно помнить, что абсолютные значения массы тела не всегда являются главными критериями здоровья. Например, у вас достаточно малый объем талии, что говорит о низком риске развития метаболических заболеваний, связанных с избыточным весом. Что касается вопроса о базовом физическом развитии организма в вашем возрасте, то я хочу успокоить вас: даже после 21 года ваш организм может продолжать развиваться и адаптироваться к новым тренировкам и занятиям спортом. Конечно же, все зависит от индивидуальных особенностей организма, его реакции на нагрузки, уровня тренированности, питания и т.д. Я советую обратиться к специалисту ( врачу-спортивному медицинцу или тренеру) для составления индивидуальной программы тренировок и оптимального питания, которые помогут вам достигнуть желаемых результатов. Важно помнить, что постепенность и регулярность являются ключевыми при обучении организма новым нагрузкам. Желаю вам удачи на пути к здоровому образу жизни!