Недобор веса или норма
- 2023-06-15 22:11:57
Уважаемые специалисты, я обращаюсь к вам с вопросом о моей физической форме и питании. Мне 13,5 лет, мой рост составляет 160см, а мой вес около 36 кг. Учитывая мою целиакию, я хотел бы узнать, является ли это нормой и следует ли мне беспокоиться о своем здоровье?
В мое питание входит 3-4 приемов пищи в день, включая мясо, овощи и фрукты. Я задумался о том, может ли при таком режиме питания возникнуть недоедание и, как следствие, анемия? Я также хотел бы узнать, как часто и в каких количествах можно употреблять сладкое.
Буду благодарен за Ваши рекомендации и советы относительно моего питания и здоровья. Спасибо.
Здравствуйте! Хочу поинтересоваться, является ли ваш вес стабильным или были наблюдаемые изменения? Общая масса тела зависит от многих факторов, включая пол и генетическую предрасположенность, а также желаемый уровень активности и общее здоровье.
Правильное питание является ключом к хорошему здоровью, особенно для людей с целиакией. Ваше питание звучит вполне здоровым, состоящим из мяса, овощей, и фруктов. Однако, при недоедании может наблюдаться дефицит питательных веществ и различных элементов, что может привести к различным проблемам со здоровьем, включая анемию. Чтобы сохранить здоровье, я рекомендую Вам оценить свой рацион еще раз и убедиться, что он содержит достаточное количество всех необходимых питательных веществ.
Относительно вопроса о сладком, ограничение потребления сладкого зависит от многих факторов, включая аллергии на определенные продукты, уровень диабета, как и уровень активности. Мой совет - умеренность. Держите баланс в вашем рационе и умеренность в употреблении сладких продуктов.