Ком в горле, сжатость груди
- 2023-06-16 02:57:24
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с вопросом о моем состоянии. Что делать, когда у меня в горле появляется ком и спазм, и как-будто кто-то душит меня? У меня также есть сжатость в груди, из-за которой я не могу правильно дышать. Иногда у меня кажется, что я вообще не могу принимать кислород в мои легкие. В моменты сильной паники у меня также возникает чувство, что я перестаю дышать. Мне очень страшно. Недавно я заметила, что утром у меня также появляется сжатость в горле и груди, и я не могу дышать нормально. Я начала принимать афобазол два дня назад, но у меня не было никакого эффекта, это только усугубило мое состояние. Хочу узнать, что можно сделать, чтобы облегчить мое состояние и справиться с этими симптомами, так как я понимаю, что от принятия афобазола или валерьянки мало что изменится. Я не хочу испытывать панику, но мне нужно найти способ справиться с этими симптомами. Спасибо.
У вас могут быть симптомы панического расстройства или другого психологического расстройства, которое приводит к проблемам с дыханием. Важно обратиться к психотерапевту или психиатру для диагностики и лечения. В состоянии паники рекомендуется попробовать контроль дыхания - медленно вдохнуть на 4 секунды, задержать дыхание на 7 секунд, затем медленно выдохнуть на 8 секунд. Это может помочь уменьшить симптомы. Также можно попробовать мягкие методы расслабления, такие как йога и медитация. Лекарства могут быть полезны, но только после консультации с врачом.