Когда кормящей маме можно есть все?

Будучи кормящей мамой, вы, возможно, задаетесь вопросом, можно ли есть все, что захочется. Ответ — и да, и нет. Вы можете есть почти все, но есть некоторые исключения.

Вам следует избегать употребления продуктов, которые, как известно, вызывают газики у младенцев. К ним относятся брокколи, капуста и бобы. Вам также следует избегать жареной, острой пищи и молочных продуктов. Если вы едите эти продукты, ваш ребенок может стать беспокойным и плохо спать.

Есть также некоторые продукты, которые следует есть больше во время грудного вскармливания. К ним относятся овсянка, цельнозерновой хлеб и фрукты. Употребление этих продуктов поможет увеличить количество молока.

Если у вас есть вопросы о том, что можно или нельзя есть во время грудного вскармливания, обратитесь к своему врачу или консультанту по лактации.