Каких витаминов не хватает для роста волос?

Для роста волос необходимы различные витамины, но наиболее важными из них являются витамин В7 (биотин), витамин А, витамин С и витамин D. Витамин В7 может помочь повысить прочность волос и защитить их от повреждений, витамин А необходим для правильного роста волос и поддержания здоровой кожи головы, а витамин C помогает сохранить волосы здоровыми и блестящими. Витамин D, в свою очередь, влияет на гормональный баланс, что может повлиять на рост волос. Кроме того, недостаток железа, цинка и белка также может привести к потере волос. Поэтому важно уравновесить свой рацион и включить пищу, богатую нужными витаминами и минералами, чтобы поддерживать здоровье волос и кожи головы.