Какие витамины пропить для поднятия настроения?

Для поднятия настроения рекомендуется принимать витамины группы В, такие как B1 (тиамин), B3 (ниацин), B6 (пиридоксин), B9 (фолиевая кислота) и B12 (цианокобаламин), а также витамин D. Кроме того, жирорастворимые витамины, включая витамины А, Е и К, также могут оказать положительный эффект на настроение. Однако, перед началом приема витаминов необходимо проконсультироваться с врачом, так как избыток некоторых витаминов может быть опасен для здоровья. Также следует учитывать, что витамины не являются панацеей, и повышение настроения требует комплексного подхода, включая здоровый образ жизни, питание, физические упражнения, когнитивно-поведенческую терапию и другие методы.