Какие витамины пропить беременной?

Здравствуйте, я хотел бы задать вам вопрос, связанный с питанием беременных женщин. Я нахожусь на пятой неделе своей беременности и хочу узнать, какие витамины следует принимать в этот период. Я знаю, что ребенок сейчас развивается очень быстро и важно поддерживать его здоровье, а также мое. Я слышал, что необходимо принимать определенные витамины, чтобы обеспечить правильное формирование плода. Какие конкретно витамины мне нужно принимать и как их принимать – с утра или вечером? Стоит ли мне выбирать дополнительные препараты или достаточно регулярно питаться? Я хочу наиболее полно обеспечить себя и будущего ребенка всем необходимым, поэтому жду ваши рекомендации по этому вопросу. Спасибо за ваш ответ.