Какие физические нагрузки нужны?
- 2023-06-14 17:03:22
Здравствуйте, я хочу узнать, смогу ли я заниматься физическими упражнениями, учитывая мое заболевание - 1-2 степень плоскостопия. Я заинтересован в таких упражнениях, как выпрыгивания, отжимания с хлопком и упор на руках и лежа на животе. Мне очень важно знать, могут ли эти упражнения ухудшить мое состояние и спровоцировать болевые ощущения в ногах. Очень надеюсь на вашу помощь в этом вопросе. Спасибо!
Здравствуйте, при наличии плоскостопия не рекомендуется выполнять интенсивные физические упражнения, в том числе выпрыгивания и отжимания с хлопком, так как они могут усугубить возможные проблемы со связками и суставами стопы. Замените их более мягкими упражнениями, например, бегом на короткие дистанции, ходьбой, плаванием и дыхательными упражнениями. Рекомендуется также проконсультироваться с врачом-ортопедом или физиотерапевтом для составления индивидуального плана упражнений, учитывающего особенности вашего здоровья и физической подготовки.