Какая физнагрузка мне противопоказана?
- 2023-06-14 16:44:38
Добрый день! Я страдаю плоскостопием и артрозом голеностопных суставов второй степени. Мой вес составляет 55-56 кг, а рост 170 см, мне 25 лет. Планирую скоро сделать индивидуальные стельки, но мне очень важно знать, какая физическая нагрузка может мне противопоказана, так как в будущем я планирую посещать спортзал. Я буду очень благодарен за подробный ответ. Спасибо заранее!
Здравствуйте! При плоскостопии и артрозе голеностопных суставов второй степени рекомендуется избегать сильных нагрузок на ноги. Это означает, что физические занятия, которые оказывают нагрузку на ноги (бег, скакалки, прыжки), могут усугубить симптомы боли в суставах и увеличить вероятность травм. Однако, занятия на аэробные тренажерах (эллиптический тренажер, велотренажер и др.), а также силовые упражнения на верхнюю часть тела могут быть безопасными для Вас. Но я настоятельно рекомендую вам обсудить возможность физических нагрузок с вашим лечащим врачом и физиотерапевтом для того, чтобы выбрать наиболее подходящий комплекс упражнений и минимизировать риск травм.