Как выкинуть из головы и из сердца бывшего мужа?

Здравствуйте, я с бывшим мужем прожила 16 лет, у нас есть дочка. Мой бывший муж был очень тяжелым и сложным человеком, но я всегда прощала его за все его ошибки. Наше развод произошел из-за его желаний или же по мнению его мамы. Мы продолжили жить вместе после развода, но свекровь всегда относилась ко мне плохо, говорила, что я не пара для своего сына. Наши последние встречи были ужасными, в один момент свекровь выгнала меня с унизительными словами, а бывший муж стоял молча, не защищая меня и мою дочь. Я плакала и хотела убежать от него, от всего. Я откровенно говоря, сломалась. Я ушла от него и не общалась с ним на протяжении 6 месяцев, пытаясь забыть его. Но несколько месяцев назад мы стали общаться и он вновь появился в нашей жизни. Однако недавно он сказал нашей дочери, что она больше не может к нему приезжать, так как у него появилась другая женщина, но он пытался объяснить, что любит свою дочь и других детей не хочет. Я не могу простить его обман, мне очень тяжело это переживать. Ненавижу себя за то, что чувства к нему не угасают. Как правильно пережить и преодолеть все это? Как идти дальше и отпустить всю боль?