Как восполнить кальций в организме?
- 2023-06-16 10:51:31
Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос относительно моего состояния здоровья. Мне 33 года и у меня выявлена остеопения и хронический низкий уровень кальция в организме. Я принимаю альфа де три тева и витамин D3, а также употребляю органический кальций в виде кальциевого напитка, который я готовлю из кунжута и льна. Я заметил, что при употреблении такого напитка на протяжении 6 месяцев уровень кальция поднимается до 11.
Однако, мой остеокальцин находится в среднем на уровне 2-6,6 (норматив 2,0-22), и я столкнулся с проблемой того, что химический кальций уже не усваивается в печени, а животный кальций тоже не улучшает ситуацию по результатам анализов остеокальцина. Я пробовал множество различных лечений, но специалисты остановились на предоставленной мне терапии.
Посмотрев список продуктов содержащих кальций, я обратил внимание, что семена укропа, петрушки, тмина и других подобных растений могут быть хорошим источником кальция. Я задумался, стоит ли мне добавить раздробленные семена этих растений в свой кальциевый напиток в равных пропорциях, с учетом моих проблем с панкреатитом. Также, я хотел бы узнать, стоит ли рассмотреть использование этих продуктов в виде пророщенных семян, и какие другие источники кальция стоит рассмотреть для моего случая? Буду благодарен за любые рекомендации и советы.
Здравствуйте! К сожалению, я не могу рекомендовать конкретную дозу и форму приема кальция без осмотра и консультации. Что касается добавления раздробленных семян укропа, петрушки, тмина в вашу кальциевую диету, то это может быть полезным, но также может вызвать обострение панкреатита у некоторых людей. Я рекомендую обсудить это с вашим лечащим врачом и попросить его оценить риски и преимущества добавления этих продуктов в ваш рацион. Кроме того, можно рассмотреть варианты других источников кальция, таких как молоко и молочные продукты, фасоль, соя, орехи и сухофрукты.