Как наладить обмен веществ

Как я могу улучшить свой обмен веществ, чтобы избавиться от прыщей? Сейчас у меня нарушен обмен витаминов и минералов, что вызывает эти проблемы. Я заметил, что ем большое количество сладкого и употребляю только белый хлеб, плюс пью чёрный чай. Может ли моя диета быть причиной моих проблем с обменом веществ, и что мне нужно включить в свой рацион, чтобы вернуться на путь к здоровью? Я хочу быть уверенным, что я делаю все возможное, чтобы поддерживать свое здоровье в целом. Буду благодарен, если вы дадите мне советы по правильному питанию, которые помогут мне избавиться от проблем с обменом веществ и прыщами.