Как верно употреблять отруби
- 2023-06-15 22:19:10
Добрый день. Хотелось бы обсудить проблему, связанную с моим стулом. Симптомы проявляются в том, что у меня нет позывов в туалет и выходит очень мало или вообще не выходит. Я уже пробовал пить "Дюфолак", использовать свечи и сенную, но ничего не помогло. Мне также было порекомендовано провести УЗИ какой-то системы, и врач, который делал узи, сказал мне начать есть отруби, свеклу и морковь, так как кишечник у меня плохо работает и он нуждается в стимуляции. Но я не знаю, как правильно употреблять отруби. Я купил те, которые не в форме порошка, а в обычной форме. На упаковке написано, что следует употреблять 40 грамм в день, но я не знаю, как и когда это делать. Также на некоторых сайтах указано, что максимальная дневная доза составляет 30 грамм. Вчера я съел порядком, но не уверен в правильном количестве. Пожалуйста, скажите, какие отруби нужно употреблять и как их правильно принимать. Я знаю, что следует пить много воды, но как правильно следить за количеством отрубей, которые я употребляю? Спасибо.
Здравствуйте, для начала хотел бы уточнить, были ли у вас ранее проблемы со стулом, такие как запоры или поносы? Также, как часто вы употребляете в пищу клетчатку, растительную пищу? Кроме того, перед тем как начинать принимать отруби, вам необходимо обсудить это с вашим врачом, так как принимать отруби имеет свои противопоказания в некоторых заболеваниях. Относительно суточной дозы отрубей, это может зависеть от ваших индивидуальных особенностей и здоровья. Однако, общее рекомендуемое количество отрубей – 20-30 грамм в сутки, начиная с небольших доз и постепенно увеличивая. Отруби можно употреблять вместе с едой или в виде напитка, дополнительно пить большое количество воды для того, чтобы избежать запоров. Не забывайте также об режиме питания и физической активности. Если у вас есть какие-то дополнительные вопросы, не стесняйтесь задавать их вашему врачу.