Как убрать живот после родов?

Здравствуйте! Восстановление тонуса мышц живота после родов может занять несколько месяцев или даже годы, это зависит от индивидуальных особенностей организма. Ваш главный приоритет сейчас должен быть о здоровье и правильном питании для себя и вашего младенца. Рекомендуется употребление пищевых продуктов, богатых клетчаткой (овощи, фрукты, орехи), уменьшение количества потребляемого сахара и жирной пищи, употребление большого количества жидкости, чтобы питать молочные железы. Однако, не рекомендуется ни какие виды диеты в период лактации, потому что это может отрицательно сказаться как на вашем здоровье, так и на здоровье младенца. Наилучшим способом для получения результата в уменьшении живота в домашних условиях является регулярные упражнения, которые можно подбирать индивидуально, учитывая ваше здоровье и физические возможности. Рекомендуется, чтобы вы обратились к специалисту, например, физиотерапевту или инструктору по йоге, от которого можно получить инструкции и стратегии для проработки животных мышц. Не забывайте, что важно встраивать упражнения постепенно, обсуждать их с вашим врачом и прислушиваться к сигналам вашего организма.