Как справится со стеснением и боязнью криков и биений?
- 2023-06-16 16:24:14
Здравствуйте, мне бы хотелось уточнить, возможно ли избавиться от стеснения и боязни, которую я испытываю? Мне кажется, что это связано с излишней критической оценкой моей мамы, которая кричит на меня часто из за мелочей и даже после общения с ней я начинаю плакать. Я слышала, что это может привести к недоверию к себе и стеснению в обществе. Я не уверена, что могу стать уверенной в себе, но я хочу избавиться от боязни того, что на меня будут кричать или поднимать руку. Также, мне кажется, что я испытываю страх на публичных мероприятиях или в других общественных местах, где на меня могут обращать внимание. Можете ли вы помочь мне решить эту проблему? Спасибо заранее.
Здравствуйте, Диана! Ваши ощущения и эмоции вполне естественны в такой ситуации, но необходимо понимать, что это могут быть признаки депрессии или тревожного расстройства. Рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет вам осознать и управлять своими эмоциями, а также научит техникам релаксации и обучит навыкам повышения самооценки. Можно начать с консультации у психиатра или психотерапевта, который определит дальнейший курс лечения. Не стоит стесняться обращаться за помощью, депрессия и тревога – это расстройства, которые можно лечить. Берегите себя!