Как справиться с длительной депрессией

Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос относительно моего психического состояния. Уже несколько лет я страдаю серьезной хандрой и апатией по отношению ко всему происходящему, и, по моему мнению, это может быть депрессией. Я не был официально диагностирован, так как не обращался к специалистам. Еще одним моим проблемным аспектом является моя неохота общаться с людьми и отчасти это вызывает во мне страх. Последние полгода я стал очень часто видеть кошмары, получил опыт сна в параличе, а также стали чаще возникать истерические приступы. Шутки про самоубийство и смерть стали частью моего ежедневия. Несколько раз я наносил себе травмы, но не для того, чтобы испытать физическую боль, а потому, что в эти моменты мне казалось, что это станет лучше, если меня не станет вообще. Я по-прежнему думаю об этом, но не хочу, чтобы это произошло. Я не хочу жить, но и не хочу умереть – я просто хочу исчезнуть. Как мне быть в данной ситуации?