Как справиться с депрессией?

Я чувствую, что погружаюсь в депрессию. Я не могу сосредоточиться на своей работе, теряю интерес к вещам, которые раньше приносили мне удовольствие, и постоянно чувствую сильную усталость. Мое настроение находится на дне, я становлюсь раздражительным и не могу прекратить негативные мысли. Я думаю, что нахожусь в средней стадии депрессии и не знаю, что делать. Как я могу справиться с этой ситуацией и начать поправлять свое психическое здоровье? Я хотел бы узнать, какие есть методы лечения, какие действия могут помочь мне выйти из этой депрессивной ситуации. Я также интересуюсь, сколько времени займет это лечение и какие изменения я могу ожидать в своем эмоциональном состоянии. Я надеюсь на вашу помощь и рекомендации, чтобы я мог преодолеть этот трудный период своей жизни и снова начать наслаждаться ее прекрасными моментами.