Как справиться с агрессией
- 2023-06-14 15:06:02
Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос о том, как можно справиться с внутренней агрессией. Я заметил, что до 14 лет могу выплеснуть агрессию через конфликты, но после этого стала спокойной и никуда не лезу. Однако, внутри меня всегда есть злоба, возможно, от чересчур строгого воспитания. Я не могу избавиться от этой агрессии, и когда кто-то ожидает отрицательной реакции от меня, я на словах остаюсь спокойной, но мое тело ощущает злость. Я не могу спать ночью, мне снятся кошмары о том, как я бью и разбиваю вещи, и я всегда нахожусь в напряжении. Я занимаюсь калланетикой, и моя профессия - художник, я не пью и не курю. Что мне делать, чтобы избавиться от внутренней агрессии?
Здравствуйте,
Спасибо за обращение. Раз вам трудно справиться с агрессией, возможно вам нужна помощь специалиста, чтобы лучше понять причины вашей агрессии и разработать стратегии управления ей. Прежде чем принимать какие-либо меры, я рекомендую обратиться к психиатру или психологу. Они будут способны сделать диагноз и разработать индивидуальный план лечения и управления эмоциональными состояниями. Также стоит рассмотреть возможность практики медитации и йоги, чтобы научиться контролировать свои мысли и эмоции.
Надеюсь, это поможет вам в борьбе с внутренней агрессией. Если у вас есть дополнительные вопросы, не стесняйтесь задавать их.