Как снивелировать свое состояние?

Здравствуйте, я хотел бы рассказать о своей проблеме, которая связана с моим психическим состоянием. Мне 29 лет, и последнее время я стал замечать сильные вспышки агрессии и раздражительности у себя. Это стало особенно заметно после того, как у меня появился ребенок в возрасте 2 лет. Вы понимаете, как важно сохранить спокойствие и не причинять каких-либо моральных или физических проблем своему ребенку. Однако, мне очень тяжело контролировать свою злобу, и я чувствую, что как будто бы в меня вселяется другой человек, и я не могу остановить себя. Несмотря на то, что я пробовал использовать пустырник и валериану для снятия напряжения, это не помогает. Я так же переживаю об этом после, и от моих вспышек страдает не только моя семья, но и я сам. Я хотел бы узнать, что можно предпринять в этой ситуации и как снизить напряжение и контролировать свою злобу? Спасибо вам заранее за помощь.