Как себя вести с детьми
- 2023-06-16 08:48:05
Здравствуйте, меня зовут Ирина, и я столкнулась с эмоциональным выгоранием в последнее время. Я многодетная мама, у меня 6 детей, двое из которых имеют ОВЗ. Мне часто приходится бороться с чувством усталости и бессилия, хотя я обычно настроена позитивно и считаю себя бойцом. Я чувствую, что мои эмоциональные проблемы связаны с болезнями моих детей, особенно с дочкой, которой всего 4 года, и которая страдает от аутизма. Мы принимаем нейролептики, но они мало помогают. Моя дочь постоянно кричит и визжит, иногда даже без видимых причин, и это уже с 6 утра и до 10-11 вечера. Даже во время обеда, когда мы лежим, и она не спит, не перестает кричать. Мой сын тоже не лишен проблем, и мы обычно занимаемся поисками причин наших проблем и ходим к врачам. Все это добавляет мне переживаний и нервозности. Иногда у меня появляется желание обратиться к психотерапевту, возможно, он мог бы назначить мне успокоительные. Но я боюсь этого шага, на самом деле, не знаю, что делать и как вести себя. В конце дня я чувствую себя очень уставшей и даже несколько не здоровой женщиной, у которой может быть дергающийся глаз. Иногда мне кажется, что я схожу с ума, и я боюсь, что это может привести к каким-то непредвиденным последствиям. Как избавиться от этих мыслей? Как мне справляться с этой ситуацией?
Здравствуйте, Ирина. Я очень сочувствую вашей ситуации и понимаю, как это тяжело быть многодетной мамой, особенно с такими сложными диагнозами у детей. Ваши чувства и эмоции вполне естественны в этой ситуации.
Я бы порекомендовал вам обратиться к психотерапевту или психиатру для консультации. Он сможет помочь вам понять и осознать ваши эмоции, обсудить ваше положение и дать рекомендации по управлению стрессом и улучшению психического состояния.
В частности, он может порекомендовать вам некоторые приемы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, а также объяснить, как управлять негативными мыслями.
Относительно лекарственной терапии, я бы не рекомендовал самому назначать какие-либо успокоительные или антидепрессанты, без консультации с врачом. Вместо этого, обратитесь к своему семейному врачу или психотерапевту, чтобы получить лекарственные назначения и инструкции по их применению, если необходимо.
Кроме того, я бы рекомендовал вам обратить внимание на свое физическое здоровье. Забота о себе, здоровом питании, приеме витаминов и некоторых формах физической активности могут помочь улучшить ваше эмоциональное состояние и общее здоровье.
Наконец, помните, что вы не одни в этой ситуации и что у вас есть поддержка в виде близких, друзей и медицинского сообщества. Не бойтесь обращаться за помощью, когда она нужна вам.