Как себя теперь вести?

Здравствуйте, мне нужен совет. Неделю назад я столкнулся со спонтанным пневмотораксом. Сегодня дренаж был извлечен, но я все еще чувствую большую тревогу и страх, дышать с трудом. Что будет дальше? Сколько времени займет, чтобы я восстановился? Есть ли какие-либо специфические меры предосторожности, которые я должен знать о том, как дальше вести себя? Я очень напряжен, и мне нужна информация, чтобы быть уверенным, что я делаю все правильно. Спасибо за любую помощь.