Как себе помочь?
- 2023-06-14 16:33:53
Я недавно вернулся из длительной поездки на самолете и заметил, что мое самочувствие ухудшилось. Я чувствую, как голова начинает кружиться, и мне кажется, что у меня пульсирует боль в области висков. Я осознаю, что это может быть вызвано перелетом, но хотел бы узнать, какие еще могут быть причины таких симптомов и как можно исправить эту ситуацию самостоятельно? Буду благодарен, если вы можете подсказать мне, что делать, чтобы устранить эти неприятные ощущения.
Перелеты могут вызывать головокружение и головные боли из-за изменений атмосферного давления, дегидратации, изменения временных зон и других факторов. Рекомендуется увеличить водопотребление перед и во время полета, избегать употребления алкоголя и кофеина, часто моргать глазами и выполнять упражнения для шеи и спины во время полета. При высокой высоте полета, использовать кислородную маску, если это возможно. Если симптомы остаются или усугубляются, следует обратиться к медицинскому специалисту.