Как сбросить вес надолго?
- 2023-06-14 16:43:55
Я уже давно столкнулся с проблемой ожирения 3 степени, но пока что не наблюдаю никаких конкретных медицинских проблем. При этом, все мои анализы находятся в отличном состоянии. Я осознаю, что необходимо сбросить лишний вес, но, к сожалению, все попытки не привели к результатам. В настоящее время мой вес находится в мертвой точке, и я не знаю, как продолжить. Мой рацион питания я уже оценил как правильный. Можете ли вы указать мне эффективные методы снижения веса на долгосрочный период?
Для снижения веса на длительный период необходимо не только правильное питание, но и умеренная физическая активность. Рекомендуется увеличивать количество прогулок и заняться спортом, выбрав для себя наиболее подходящий вид. Также важно контролировать размер порций и избегать переедания. Если сбросить вес самостоятельно не удаётся, я могу порекомендовать специалиста-диетолога и/или тренера по спорту, который поможет разработать индивидуальную программу.