Как сбросить вес и не стать набирать снова
- 2023-06-16 11:52:48
Добрый день, я заметил у себя что в последнее время набираю вес, примерно по 300-500 г в неделю. Раньше мой вес был в пределах от 50 до 55 кг, и для меня это было идеальным. Однако сейчас я начал беспокоиться о своем здоровье и хочу похудеть на 5 кг. Мне интересно, что можно сделать, чтобы достичь желаемого результата? Спасибо заранее за помощь.
Здравствуйте! Стоит обратить внимание на свой рацион питания и физическую активность. Советую уменьшить количество калорий, которые вы употребляете, и увеличить количество физических нагрузок. Это может быть занятия фитнесом или просто увеличение времени, которое вы проводите на свежем воздухе. Обратитесь к диетологу и спортивному тренеру, они помогут составить индивидуальный план питания и тренировок для достижения желаемого веса.