Как разрабатывать руку?
- 2023-06-14 15:06:20
Здравствуйте, я обращаюсь к Вам с вопросом относительно моего здоровья. Недавно у меня была надета лангетка, и мы проходили в ней десять дней, как и сказал врач. Сегодня мы ее сняли, но на моем локте заметно появился синяк с зелено-желтым оттенком, и рука немного припухла. Я хотел бы спросить, как мне правильно разрабатывать ручку, чтобы избежать каких-либо возможных осложнений? Большое спасибо за Ваше внимание и помощь!
Здравствуйте! Синяк и небольшая припухлость в области локтя могут быть обусловлены длительной ношением лангетки и не являются серьезными проблемами. Для разработки ручки вам необходимо начать заниматься легкими упражнениями по развитию подвижности в локтевом суставе. Можно начать с мягких движений руки вверх-вниз и постепенно увеличивать амплитуду движений. Важно не перенапрягать мышцы и не вызывать болевых ощущений. Если у вас возникнут боли или необходим дополнительный медицинский контроль, обратитесь к своему врачу.