Как различить внутренние диалоги и голоса

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с очень важным вопросом, который меня беспокоит уже долгое время. Я испытываю трудности с отличием внутренних диалогов и монологов от голосов, и хотел бы получить на это четкий и однозначный ответ. Я довольно многое изучил на эту тему в интернете, но все еще ощущаю неуверенность и размытость в своих пониманиях. Мне кажется, что у меня есть некое отчуждение от этих явлений, и они могут вызывать у меня напряжение, пугающие чувства и даже ощущение сумасшествия. Я четко осознаю, что мне необходима помощь специалистов и уже обращался к двум врачам, но ответа на свой вопрос я так и не получил. Я боюсь, что если я не смогу разобраться в том, что происходит в моей голове, то мне будет еще сложнее принимать свое состояние. Я хотел бы узнать, как я могу отличить внутренние диалоги и монологи от голосов? Меня интересует, каким образом врачи диагностируют такое состояние и могут ли они при необходимости помочь мне преодолеть эти проблемы? Я чувствую отчуждение к своей личности, боязнь, что люди заметят мое полуадекватное поведение, недоверие к окружающим и даже ощущение, что со мной что-то не так. Я очень хочу понять, как различить голоса от внутренних диалогов и монологов, чтобы лучше понимать свое состояние и находиться в более комфортном для себя окружении. Спасибо за ваше внимание и понимание.