Как распределяется энергетическая ценность суточного рациона по отдельным приемам?

Энергетическая ценность суточного рациона человека должна быть распределена по отдельным приемам пищи в зависимости от его физиологических потребностей и активности. Обычно рекомендуется распределять большую часть энергии на завтрак, потому что это помогает активировать метаболизм и даёт энергию на начало дня. Для обеда рекомендуется употреблять одинаковое количество калорий, а для ужина уменьшить их количество. Однако это не является жестким правилом, идеальное соотношение зависит от индивидуальных особенностей человека, его веса, роста, возраста, пола и занятости. Важно, чтобы общая энергетическая ценность рациона соответствовала нормам для поддержания здоровья и нормального веса.