Как принимать вит Д. в капсулах при выявленном недостатке
- 2023-06-16 12:44:51
Добрый день! Я хотел бы узнать как правильно принимать витамин Д на основе моих личных характеристик. У меня витамины в капсулах от компании NOW FOODS с дозировками 5000, 2000 и 1000. Какую дозировку и как часто стоит их принимать? Я хотел бы знать, как долго следует принимать эти витамины. Хотелось бы понимать, какая дозировка и периодические интервалы будут оптимальными для моего организма. Кроме того, у меня недавно был проведен анализ на витамин Д, и результаты показали уровень 15.65, что является ниже нормы (от 30). Как эти факторы повлияют на то, как мне нужно принимать витамин Д? Учитывая, что я живу в городе Москва, какие рекомендации и советы вы можете предоставить мне по данному вопросу? Заранее благодарю.
Здравствуйте, для принятия витамина Д необходимо следовать инструкции на упаковке. Как правило, препараты витамина Д принимаются каждый день, однако дозировка может различаться в зависимости от индивидуальных потребностей.
В вашем случае, учитывая результаты анализа, рекомендуется принимать витамин Д в дозировке 5000 ИЕ в течение первых 2-3 месяцев, а затем перейти на дозировку 2000 ИЕ в день. Длительность приема витамина Д также может варьироваться, но в среднем рекомендуется принимать его в течение 3-6 месяцев.
Кроме того, необходимо учитывать инсоляционные условия вашего региона, так как недостаток солнечного света может стать причиной недостатка витамина Д. Если у вас есть сомнения относительно дозировки и продолжительности приема витамина Д, необходимо проконсультироваться с врачом.