Как похудеть на 15кг
- 2023-06-16 04:36:38
Здравствуйте, я хочу сбросить вес и прошу вашей помощи. Мои данные: рост 178 см, вес 103 кг, возраст 28 лет, без родов. У меня не наблюдаются проблемы с гормонами. Я веду малоподвижный образ жизни, но не ем слишком много. Несмотря на это, я не могу похудеть. Мой тип фигуры - груша. Подскажите, как мне правильно составить рацион питания и какие упражнения мне рекомендованы для достижения желаемого результата? Спасибо заранее за вашу помощь.
Здравствуйте! С удовольствием помогу вам с похудением. В первую очередь нужно обратить внимание на количество потребляемых калорий. Если вы едите больше, чем тратите, то невозможно похудеть. Попробуйте контролировать количество еды и уменьшить порции. Также рекомендуется увеличить физическую активность, посещая тренировки или занимаясь самостоятельно. Возможно, стоит также обратиться к диетологу или тренеру, чтобы создать персональную программу для похудения. Тип фигуры груша говорит о том, что вам нужно уделить больше внимания упражнениям для нижней части тела. Но помните, что похудение должно быть здоровым и постепенным, чтобы избежать вреда для здоровья.