Как поднять иммунитет после и во время болезни
- 2023-06-16 11:24:05
Здравствуйте, я бы хотел узнать, как укрепить иммунитет после лечения тонзиллита? У меня также есть ГЭРБ и гастрит хронический, и я ищу способы повышения иммунитета без применения лекарств. Можете ли вы порекомендовать какие-то витамины или другие методы, которые могут помочь укрепить защиту организма? Кроме этого, я сейчас соблюдаю диету и за последние 2,5 месяца похудел на 5 кг, и пока продолжаю ее соблюдать. Однако, я беспокоюсь, что это может ослабить мой организм. Буду благодарен, если вы сможете дать мне какие-то советы на этот счёт. Спасибо!"
Здравствуйте, рекомендуется употреблять продукты, которые содержат витамины С, D и А, а также цинк, который укрепляет иммунную систему. Это могут быть овощи, фрукты и ягоды, рыба, молочные продукты, орехи, зелень и т.д. Рекомендуется также употреблять достаточное количество воды и избегать стрессов и переутомлений. Если вам трудно сбалансировать свой рацион, можно принимать витаминно-минеральные комплексы. Однако, прежде чем начинать принимать любые добавки, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.