Как поднять гемоглобин?

Я хотел бы узнать, как я могу повысить свой гемоглобин, если текущее значение составляет всего 80. Я знаю, что это очень низкий уровень, и я очень обеспокоен своим здоровьем. Может ли низкий уровень железа в организме быть причиной моего низкого гемоглобина и как я могу достичь нормальных значений? Какие продукты, витамины или добавки я должен включить в свой рацион, чтобы улучшить состояние моего крови? Какие жизненно важные изменения я могу внести в свой образ жизни, чтобы улучшить мой гемоглобин и общее состояние здоровья? Я буду очень благодарен за любые рекомендации и советы, которые могут помочь мне избавиться от этого заболевания и улучшить мое здоровье.