Как поднять гемоглобин
- 2023-06-14 13:06:11
Здравствуйте! Я являюсь донором и была на приеме у врачей для сдачи крови. Однако, после прохождения анализа мне было сообщено о факте низкого уровня гемоглобина в моей крови, который составил 110. Мне было сказано, что вернуться для повторного обследования стоит через месяц. В связи с этим у меня возникли вопросы: как же можно быстро увеличить уровень гемоглобина, чтобы продолжить заниматься донорством? Я надеюсь на Вашу помощь и рекомендации в данном вопросе. Спасибо!
Здравствуйте! Низкий уровень гемоглобина может быть вызван разными причинами. Один из самых распространенных способов повышения гемоглобина – увеличение потребления продуктов, богатых железом. Ориентировочно нужно употреблять 15-18 мг железа в день, для этого можете употреблять мясо, птицу, овощи, фрукты, бобовые и т.д. Во время этого периода рекомендуется не потреблять молоко и кофе, так как они могут замедлить железоиспользование организмом. Также стоит обратить внимание на свой образ жизни, делайте физические упражнения и не пропускайте питательные завтраки. Если же проблема не исчезнет, то рекомендую обратиться к врачу, который сможет назначить лечение или добавки для нормализации уровня гемоглобина.