Как побороть бессоницу

Уважаемые специалисты, я обращаюсь к вам с проблемой, которая не дает мне жить нормальной жизнью. Я стала замечать, что после родов у меня произошли изменения в моем сне: раньше я засыпала всего за несколько секунд, а сейчас мой мозг не может остановиться и разговаривает сам с собой, из-за чего мне кажется, что у меня всегда "работает голова". Это продолжается уже около года и мешает мне хорошо высыпаться. Мне кажется, что в голове все время кипят разные мысли и я отвечаю на них сама же. Засыпаю только через несколько часов и это мешает моей работе, так как мне нужно проснуться рано. Раньше я могла справиться с такой ситуацией, но сейчас она выходит из-под моего контроля, и мне кажется, что я не управляю своими мыслями. Я хотела бы узнать, есть ли у меня какое-то заболевание, и как мне справиться с этой проблемой? Буду благодарна за ваш ответ. Еще хочу отметить, что моя эмоциональная сфера достаточно развита, и я не спала в роддоме на протяжении 4-х суток, так как эмоции, связанные с рождением ребенка, не давали мне возможности погрузиться в сон. Отсутствует возможность обратиться к врачу.