Как лечить профессиональную бессоницу?
- 2023-06-15 23:32:17
Здравствуйте, мне нужна помощь в решении проблемы, которая возникла у моей матери. Ей 43 года и она страдает хронической бессоницей. Мать работает медсестрой в приемном отделении в районном поселке и ее график работы сменный, день-ночь. Из-за такого графика работы она не может нормально спать и не спит ночами вообще на работе. Когда она приходит с ночной смены домой, то тоже не может сразу уснуть, а спит не больше 3-4 часов к обеду. Она часто жалуется на бессонницу и на то, что всю ночь никак не может заснуть. Ее режим сна настолько сбит, что это начинает серьезно ее беспокоить и она уже принимает кучу таблеток в надежде улучшить свой сон, но безрезультатно. Мне очень страшно, потому что последний раз, когда я пришел домой с работы, мать была с ночи и проявляла себя неадекватно, видимо из-за того, что плохо спала на работе и весь день до моего прихода так и не поспала. Я очень волнуюсь и не знаю, что делать. Как можно помочь моей матери бороться с бессонницей без сильнодействующих препаратов, таких как "накроман"? Какие методы и лекарства можно применить для улучшения ее сна? Буду благодарен за любую информацию, которая может помочь моей матери.
Здравствуйте, Алексей. Безусловно, с таким работой и неправильным режимом сна, у вашей матери развилась хроническая бессонница. В данном случае, для начала, следует попробовать изменить режим сна и питания, снизить уровень стресса, который наверняка сопровождает такую работу. Принимать таблетки на длительной основе не рекомендуется, они могут иметь негативное воздействие на здоровье и привести к привыканию и другим побочным эффектам. Лучше обратиться к своему лечащему врачу, который назначит индивидуальное лечение, в том числе и с использованием техники поведенческой терапии. Также может быть назначен курс немедикаментозной терапии, например, физиотерапевтические и релаксационные упражнения, которые помогут восстановить нормальный ритм сна. Важно не откладывать обращение к специалисту, чтобы избежать дальнейших проблем со здоровьем матери.