Как пить фолиевую кислоту и витамины при планировании беременности?
- 2023-06-14 15:49:57
Здравствуйте, мне нужна информация по поводу планирования беременности. Я хочу узнать количество таблеток фолиевой кислоты, которые нужно принимать в день, и в течение какого периода времени его необходимо принимать. Кроме того, я хотел бы знать о других витаминах, которые мне нужно принимать для поддержки здоровой беременности. Будьте добры, дайте мне максимально подробный ответ на мой вопрос, учитывая все нюансы и детали, которые могут быть важны для планирования беременности. Спасибо!
Здравствуйте! Для планирования беременности вам следует принимать 1 таблетку фолиевой кислоты (400 мкг) в день. Начинать рекомендуется не менее чем за месяц до зачатия и продолжать в течение первых 12 недель беременности. Кроме фолиевой кислоты, женщинам, планирующим беременность, рекомендуется принимать также 800 ЕД витамина D в сутки. Чтобы получить достаточное количество витаминов и минералов, рекомендую включать в свой рацион большое количество овощей, фруктов, мяса, рыбы и молочных продуктов. За несколько месяцев до зачатия также важно отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя. Если у вас есть какие-либо дополнительные вопросы, не стесняйтесь обращаться к своему врачу.