Как отпустить моральную травму прошлого?
- 2023-06-16 11:21:25
Здравствуйте, я бы хотела задать вопрос. Меня зовут Лиза, мне 18 лет и я хочу узнать, как мне отпустить прошлое? Я потеряла мать в 13 лет, отец живет отдельно, а живу с бабушкой, с которой постоянно ссорюсь. В 16 лет у меня был парень, который был старше меня на 5 лет, мы встречались почти девять месяцев и у нас было много ссор. Я стала замечать, что он изменяет мне и он не признавал этого, что меня очень задевало. Я влюбилась в него и дала ему все силы и энергию, но в конце концов он ушел от меня к другой. Я переживала, плакала и испытывала панические атаки. Я отдаю себя полностью в отношениях, но получаю почти ничего в ответ. Сейчас мы снова вместе уже недели 2-3 и я вижу, что он изменился, но я не могу отпустить прошлое. Я боюсь повторения прошлого, и это мучает меня постоянно. Как мне избавиться от моих психических истерик? Как перестать бояться и думать о том, что прошлое может повториться? Спасибо заранее за ваш ответ.
Здравствуйте, Лиза. Спасибо, что поделились своей историей. Ваше переживание вполне естественно после такой сильной эмоциональной травмы. Но это не значит, что вы должны оставаться в цикле боли и страдания. Важно начать работать над своими эмоциями и начать принимать решения, которые поддерживают ваше здоровье и благополучие. Я бы рекомендовал вам обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться в своих эмоциях и научиться выпускать прошлое. Также существуют различные техники управления эмоциями и мыслями, такие как медитация, которые могут помочь вам успокоиться и справиться с истериками и паническими атаками. Будьте добры к себе, дайте себе время и возможность вырасти из этой ситуации и начать новую главу в своей жизни.